
书名:解压笔记本
作者:有田秀穗(日)
格式:EPUB/MOBI/AZW3/PDF
标签:社科
时间:2025-10-14
内容简介
《解压笔记本》是由日本血清素研究专家有田秀穗撰写、冯阳翻译的心理学读物,中国科学技术出版社于2021年3月出版。
该书基于脑科学理论,系统阐释血清素与催产素在压力消解中的核心作用,提出包含八大要素的血清素训练法及三阶段笔记记录技术。
书籍兼具理论框架与实践指导功能,通过记录饮食作息、人际互动等日常细节实现"大脑按摩"效果,每日5分钟持续记录三个月可显现解压效果。
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