倦怠解方

书名：倦怠解方

作者：艾米莉·巴列斯特罗斯

格式：MOBI/AZW3/EPUB/PDF

标签：社科

日期：2025-12-02

内容简介

组织心理学家艾米莉·巴列斯特罗斯揭示倦怠源于长期压力与生活失衡，提出五大可操作策略：心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定与压力应对，包含能量黑洞诊断、反完美主义补丁、说“不”模板等实用工具，帮助职场人重建生活主导权。

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