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摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)

人文社科 5个月前 (04-17) 已收录 0个评论 扫描二维码

内容简介

焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。

然而,只要你学会几个简单的技巧,就可以重新夺回属于你的阵地。

本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。

在书中,作者心理学家凯特·米德尔顿(Kate Middleton)博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质,详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑,并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑,以及当焦虑真的发生时,如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历,向我们展现了一条回归之路,这是一条充满激情、容易遵循的路,它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。

作者简介

凯特・米德尔顿,英国著名心理学家。抑郁会使你完全陷入泥沼,无法自拔。摆脱抑郁似乎是非常困难的。你需要帮助,而这正是本书提供给你的:简单却又富有人情味的帮助。无论你是初次感到抑郁,或是之前就已经历过抑郁的痛苦,这本书都可以指导你走出泥潭,迈出克服抑郁困扰的第一步。

本书作者苏·阿特金森(Sue Atkinson)是一名数学教育专家,其本人也曾受抑郁症困扰,深知克服抑郁绝不是单靠一句“打起精神来”就能解决的事情。因此,与其他讨论如何治愈抑郁症的临床医学书籍不同,本书从作者感同身受的经历出发,帮助读者直面抑郁,找到走出抑郁的正确途径,重获美好生活。

苏・阿特金森,数学教育专家。很多人夜不能寐,白天难醒。你是否也是其中之一?

是否,睡眠问题已经主宰了你的生活,破坏了你的心情,让每件事都变得成倍的困难?

你,或者,你的伴侣,是否鼾声如雷?

还有,你的孩子是否晚上难以哄着入睡,第二天早上又叫不起来?

倘若你的生活存在以上状况,那么本书就是为你而写。

在书中,作者西蒙·阿特金斯博士(Dr Simon Atkins)通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题,以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施,提高睡眠质量,收获愉快健康的睡眠,过更好更幸福的生活。

西蒙·阿特金斯,英国著名医生,经常受邀电台及广播节目担任栏目医生,在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度,多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者,帮助他们走出失眠的痛苦。

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