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大脑幸福密码

人文社科 10个月前 (12-15) 已收录 0个评论 扫描二维码
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大脑幸福密码

书名:大脑幸福密码

作者:里克·汉森(Rick Hanson)

格式:EPUB/MOBI/AZW3/PDF

标签:社科

日期:2023-12-15

 

内容简介

为什么我们生活在历史上更富裕的社会,反而不幸福

为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失?

为什么你正承受着压力,你的大脑会变得对坏消息非常敏感?

……

里克·汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究,尤其是自我导向型神经可塑性(self-directed neuroplasticity)的研究和实证表明:你所关注的东西便是你大脑的塑造者。如果你持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验,比如开心的感觉、身体上的愉悦、良好的品质等等,那么久而久之,你的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原性强,又积极乐观的大脑

我们的大脑不是一夜之间进化而成的,它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量,是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去,大脑进化出了一种消极偏见:随时寻找危险因素,做出激烈的反应并迅速将这种体验储存在神经结构中。消极体验激活大脑,令其吸收负能量,进而更容易对焦虑、沮丧和失望等的负面情绪产生反应,形成恶性循环。

你可以通过拥有、丰富、吸收和联系,内化日常生活中的积极体验,来塑造你快乐的大脑,让你变得更加有安全感、满足感和联结感,收获平静、自信和满足。

作者简介

里克·汉森(Rick Hanson)

美国知名神经心理学家,临床心理学博士,自我导向型神经可塑性研究领域权威专家,现任加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。

汉森博士从1974年开始冥想,并在世界上多个冥想中心任教。他曾担任灵岩冥想中心董事达九年。他曾多次受邀在美国国家航空航天局(NASA)及牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学等名校演讲。

他还是《纽约时报》畅销书作家,作品被翻译成多种语言畅销全球,其中《冥想5分钟,等于熟睡一小时》曾以25种语言出版,本书英文版自2013年10月出版以来已被译为14种语言。

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