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高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事

励志成功 1个月前 (04-08) 已收录 0个评论 扫描二维码
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高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事

书名:高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事

作者:阿里·阿布達爾醫師(Dr Ali Abdaal)

格式:MOBI/AZW3/EPUB

标签:励志

日期:2024-04-08

 

内容简介

自律+吃苦沒有用,努力不等於效率!開啟成功的自動導航模式!

想要高效能,想要成功,就非得苦苦逼迫自己不可嗎?錯!心理學、腦神經科學等科學數據實證,高效能的關鍵,其實在於「愉悅心態」。

身為劍橋醫學院學霸,阿里.阿布達爾(Dr Ali Abdaal)曾以為「吃苦就是吃補」。然而,他剛當上住院新手醫師時,卻發現「吃苦」策略嚴重失靈,讓他效率不彰,一度崩潰。他埋首腦科學、心理學研究後,發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環,而這才是高效率的真正關鍵。他將所學運用在生活和工作中,也成功讓自己跨界創業。

從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手,本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構,帶領你巧妙運用正向情緒科學,完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟,從此無痛展開高效率的全方位人生!

1. 激勵(Energize):喚醒源源不絕的動力

善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量,工作/學習再也不是苦差事,還能激發動力!

2. 解鎖(Unblock):再也不拖延

解構慣性、打散恐懼、建立確定事項,和拖延症say goodbye!

3. 續航(Sustain):揮別倦怠感

辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠,再對症下藥,HP/MP永遠滿血狀態!

本書提供了54個簡單、可行的實踐法,包含:

◆ 透過簡單的「同步性」,擺脫孤軍奮鬥的消極感。

◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態,讓自己重拾活力。

◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向,再濃縮聚焦至具體計劃。

讓工作和學習不再艱難又痛苦,從此贏回自由的人生!

作者简介

阿里.阿布達爾醫師(Dr Ali Abdaal)

醫生、創業家、業餘魔術師,也是全球最多人追蹤的生產力專家。

在劍橋接受醫學訓練時,為了兼顧課業與自己開創的事業,開始研究生產力科學。

在英國國家醫療服務體系當醫生時,開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更有生產力的人生,並在YouTube頻道和其他社群媒體上分享這趟旅程。這些影片、podcast和文章都以實證為基礎,至今已幫助了全球數億人。

2021年,選擇暫停醫療工作,致力於推廣助人蓬勃發展與達成高效表現的科學。

十年來,持續研究「如何讓人過得更好、達成更多目標」,本書將揭露他從過程中所學到的祕訣。

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