低能量人有效休息指南

书名：低能量人有效休息指南

作者：片野秀树

格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF

标签：社科

时间：2025-11-18

内容简介

总是觉得很累；不论睡多久都感到困倦；光是去上班已经筋疲力尽；周末懒散度日，到了工作日反而更累……

医学博士片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的“未病”状态，是大脑发出的休息警告。

本书提出，真正的休息不是睡觉或躺平，而是通过生理、心理、社会三大层面的七种策略，实现“活动—疲劳—休息—活力”的正向循环，科学恢复100%精力。

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