书名：韧性练习：达成目标的思维与行动指南
作者： [英] 伊恩·普莱斯
格式：MOBI/AZW3/EPUB/PDF
标签：社科
日期：2026-08-01
内容简介
在追求目标与个人成长的道路上，许多人常被“我做不到”“现在开始太晚”等内在声音困扰，或者因拖延、分心与一次挫折而轻易放弃。
这些困境的根源往往并非能力不足，而在于心理韧性的缺失。
本书融合学习心理学与神经科学的最新研究成果，从三大维度系统构建人的心理韧性。
第一部分“信念”致力于帮助读者识别并重构自我设限的认知模式；
第二部分“行为”专注于推动读者克服拖延、提升专注力，将动力转化为持续的行动力；
第三部分“最佳实践”则着眼于引导读者像锻炼肌肉一样科学地训练心智，为长期发展夯实基础。
同时，书中还贯穿丰富的科学原理、真实案例与针对性练习，引导读者制订个性化的成长计划，稳步实现目标。
本书适合所有渴望在生活与工作中提升心理韧性的人。期待你通过本书，学会在挫折中恢复，在挑战中坚持，最终稳健地走向自己渴望的未来。
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