书名：人为什么会吵架
作者：苏珊·坎贝尔
格式：MOBI/AZW3/EPUB/PDF
标签：社科
日期：2026-11-01
内容简介
本书由美国心理治疗师苏珊·坎贝尔所著，中文版由崔子涵、刘璐翻译，浙江大学出版社2022年出版。
作者拥有五十余年的治疗师经验，全书即建立在长期的临床观察与咨询实践之上，讨论的是人际关系中冲突为何发生、又如何被情绪反应所放大。
书名中的「吵架」并非指单纯的争论技巧问题。
作者的核心主张是：许多激烈的争执并不源于当下的分歧，而是被过往的创伤所触发。
被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的旧有习惯，会在冲突中被重新激活，使人做出与眼前情境不相称的反应。
因此，改善关系的关键不在于争出对错，而在于识别这些触发机制，并有意识地觉察与调节。
全书分为两大部分。
第一部分是「反应转变练习」，讲解触发原理的步骤，包括承认并接受不安、识别自己独特的触发信号、在情绪升起时停下来自我调节、关注自身的感觉与情绪，以及如何缓和气氛、重归于好。
第二部分把上述方法放到具体关系中检验，依次讨论与亲密伴侣、孩子、朋友、群体、下属或同事，乃至更大范围局势中的相处。
作者不主张压抑情绪，也不承诺消除冲突，而是引导读者接受自身缺失的部分，从而变得更为完整、更有力量。
叙述以机制解释配合练习为主，适合希望改善情绪状态与人际关系的普通读者。
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