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睡眠进化

人文社科 1个月前 (05-21) 已收录 0个评论 扫描二维码
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睡眠进化

书名:睡眠进化

作者:W.克里斯·温特(W. Chris Winter,MD)

格式:MOBI/AZW3/EPUB

标签:社科 睡眠

日期:2024-05-21

 

内容简介

无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人,还是易情绪波动的高敏感人群,《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠,找回高能量人生。

抛开睡眠误解,激活原始内驱力

治愈睡眠障碍,释放你的无限潜力

作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生,W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中,温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案 :

睡眠效率计算

失眠焦虑缓解

伴侣打鼾难题

减轻药物依赖

调节生物钟紊乱

入睡前的床上用品准备

无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人,还是易情绪波动的高敏感人群,《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠,找回高能量人生。

百万畅销书《人生效率手册》作者、职业拳击手张萌力荐

美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍,快速从身心疲劳中满血复活,点燃旺盛生命力,创造改变人生的奇迹。

辉瑞、葛兰素史克等顶尖制药公司特聘医学专家倾情力作,场景化案例+体验式练习+助眠小贴士,提升你的精力管理和情绪掌控力,让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。

精心搭配“安睡歌单”,带来阅读以外的沉浸式体验,在网易云音乐、QQ音乐搜索“睡眠进化”即可选中歌单,收获你的私人安睡音乐收藏夹,寻回一夜好眠。

作者简介

W.克里斯·温特(W. Chris Winter,MD)

睡眠医学专家、神经科医生

美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问

W. 克里斯·温特是一名获得医学委员会认证、国际公认的睡眠医学专家与神经科医生。作为睡眠领域的专家,他曾帮助众多专业运动员解决睡眠问题,并通过改善睡眠的方式帮助他们提 高成绩。通过治疗专业运动员,他发现了一套不可思议的高效方法,可以帮助人们提高睡眠效率,从而在运动、工作和生活的方方面面展现更佳状态。

温特医生在睡眠领域的多年研究和实践成果,让他成为备受推崇的演说家与医疗顾问,他的客户包括美国四大职业体育联盟、辉瑞、葛兰素史克等众多知名组织与机构。同时,他还定期为《赫芬顿邮报》《男性健康》《女性健康》等众多知名媒体撰文,你也能在美国、英国、韩国等世界各地的电视节目上看到他的身影。

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