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不分心

人文社科 1个月前 (08-17) 已收录 0个评论 扫描二维码

内容简介

每隔几分钟就想刷一下朋友圈,否则就像错过了几个亿?

快要睡觉了,又想着看个微博和抖音,结果一看就是几小时?

准备和朋友好好吃个饭聊个天,一不小心就集体打游戏?

如何才能避免“分心成瘾”,重新掌控自己的时间和生活?在这个信息泛滥的时代,获取自己真正需要的信息?正确利用科技的力量,不为其所扰,被其所累?

《不分心》提出了七种有效的应对方案,分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。通过有意识地自我训练,你就可以了解我们是如何一步步走向分心的,以及在这个过程中,如何有计划有步骤地进行高效自控。

对于任何想要避免分心,从而获得专注和创意能力的人来说,这本书都值得一读。

作者简介

亚历克斯・索勇-金・庞((Alex Soojung-Kim Pang):

人与科技关系的深度思考者和研究者,过去20多年一直致力于这方面的研究。斯坦福大学和牛津大学访问学者,科技史博士。作者本身不仅具有良好的学术修养,精通历史、心理学、社会学相关理论和发展状况,而且善于表达和写作,能够将深刻的思想通过简洁的笔触表达出来,其文字非常易于阅读。

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