书名:战胜焦虑的极简训练法
作者:唐·麦克弗森
格式:EPUB/MOBI/AZW3/PDF
时间:2025-10-16
内容简介
这套方法将帮助你:改变呼吸方式,以镇定和自信应对焦虑。用言语和积极的心态来管理躁动的内心。
学习如何在压力下建立信心,获得优异的表现。改变面对生活的心态,摒弃匆忙和慌乱。
树立自信心,激发脑力值,增强你的适应力和复原力。
通过大脑调控,增强免疫力。
改善睡眠,做好准备迎接新的挑战!
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