书名：山洞四律
作者：王潇
格式：MOBI/AZW3/EPUB/PDF
标签：社科
日期：2026-05-11
内容简介
王潇2025新作，智能时代拖延症患者自救指南
4个招式，16天，助你打败拖延，成为高手
赠送自测表单，立做拖延诊断，针对性做出应对、改变
山洞比喻隔绝一切扰攘，全然进入凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递进的实践动作，具体来说，写下是个人通过书写明确目标，具身是通过身体行动增强体验，戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力，做事是全身心投入到重要的任务中。以第一种行动简单开始，四种行为不断被练习、加强、习得，成为紧密咬合的系统，用十六天帮助用户走出拖延，把事做完，循环增强，身心自由。
