胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境

书名：胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境

作者：莎拉·埃德尔曼

格式：MOBI/AZW3/EPUB

标签：社科

日期：2026-06-14

内容简介

拯救胡思乱想的你，抽出那根解开死结的线，不让心结留过夜！

《伯恩斯新情绪疗法》实景演练版，更具体的认知行为疗法自救方案；揪出错误思维，扭转脑回路，终结越想越烦、越烦越想的恶性循环。

做思维的主人、行动的巨人，才不会成为情绪的仆人。

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