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焦虑障碍的正念疗愈之路

励志成功 4个月前 (02-06) 已收录 0个评论 扫描二维码
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焦虑障碍的正念疗愈之路

书名:焦虑障碍的正念疗愈之路

作者:张海敏

格式:EPUB/MOBI/PDF

标签:励志 焦虑

日期:2024-02-06

 

内容简介

如何应对焦虑障碍的身体症状?

如何自助式稳定情绪?

如何缓解思维反刍?

如何恢复睡眠?

为什么康复那么难?

为何正念练习有效?

……

你关于焦虑障碍的所有疑问,都将在本书中找到答案。

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科学有效的“四轮驱动”方案

正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段

10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程

五个模块/体验式教学/团体支持

助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生

四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法

作者简介

张海敏

心理治疗师、正念认知疗法(MBCT)和正念减压课程(MBSR)师资

北京协和医学院临床医学博士

中国生命关怀协会静观(正念)专委会常委,曾在北京同仁医院任职

夸克网盘:焦虑障碍的正念疗愈之路

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