书名：焦虑障碍的正念疗愈之路
作者：张海敏
格式：EPUB/MOBI/PDF
日期：2024-02-06
内容简介
如何应对焦虑障碍的身体症状？
如何自助式稳定情绪？
如何缓解思维反刍？
如何恢复睡眠？
为什么康复那么难？
为何正念练习有效？
……
你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。
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科学有效的“四轮驱动”方案
正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段
10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程
五个模块/体验式教学/团体支持
助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生
四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法
作者简介
张海敏
心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资
北京协和医学院临床医学博士
中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职
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