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反内耗心理学

人文社科 4周前 (05-27) 已收录 0个评论 扫描二维码
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反内耗心理学

书名:反内耗心理学

作者:马浩天

格式:MOBI/AZW3/EPUB

标签:心理学 情绪

日期:2024-05-27

 

内容简介

这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。

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