• 古往今来,读圣贤书,所学何事?无疑明是非,分黑白,而如今,为中华崛起而读书

健身笔记

人文社科 4年前 (2020-02-21) 已收录 0个评论 扫描二维码
文章目录[隐藏]

内容简介

健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的

你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?

拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新

手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根

据自身的热量需求安排健康的一日三餐。

当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,

作者简介

Keep 签约作者,健身自媒体人。

微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。

谢菲尔德大学硕士毕业,4年留英经历,3年健身科普写作经验。

坚持做简单的知识科普,用人人都看得懂的文字写作健身文章。已累计创作近两百万字,数十篇文章在微信、微博等平台被广泛传播,阅读量累计已达千万,帮助数千人完成身体塑形。

文件下载

  文件名称:健身笔记  文件大小:15.6MB
  下载声明:本站所有资源均来自网络,如有【版权】或【链接失效】等问题,请留言告知!
  下载地址:百度网盘

健身笔记下载地址已隐藏,输入验证码即可查看!(建议使用Chrome内核的浏览器)
请关注本站微信公众号,回复“验证码”,获取验证码。在微信里搜索“李畅随笔”或者“lichangsuibi”或者微信扫描右侧二维码都可以关注本站微信公众号。【验证码不定期更换】

微信打赏
喜欢 (0)
[微信扫码打赏]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址